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Las naranjas, una fruta 100% saludable

| Consejos, Naranjas

Raro es el caso en que una madre no haya aconsejado tomar alguna vez naranjas para ‘curar’ el resfriado. Pero además de su alto contenido en vitaminas C, estas frutas aportan otros muchos beneficios que la convierten en una de las más completas.

1. Por su alto contenido en vitamina C y flavonoides las naranjas aumentan la producción de glóbulos blancos y, por tanto, mejoran nuestro sistema inmunológico protegiéndonos de las infecciones.

2. La fibra dietética, el ácido fólico y la hesperidina que contienen las naranjas hace que reduzcamos el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Se dice que tomar un zumo diario de naranja ayuda a mantener la salud de nuestro corazón.

3. Sus propiedades anti inflamatorias alivian el dolor de la artritis y la rigidez de articulaciones y músculos.

4. El ácido fólico influye también en el desarrollo de nuestro cerebro.

5. Un compuesto llamado D-Limonelo (que se encuentra en todos los cítricos) está relacionado con la prevención del cáncer.

6. Al tener calcio, también ayuda a que tengamos dientes y huesos sanos.

7. Sus antioxidantes hacen que luchemos contra el envejecimiento de la piel.

8. Su gran riqueza en vitaminas hace que sea un ‘escudo’ protector contra el estrés y el nerviosismo.

9. Previene úlceras en el estómago.

10. Su alto contenido en fibra y su ínfimo aporte calórico hacen que sea aconsejable en una dieta saludable.

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