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El aguacate, un secreto de belleza

| Aguacates, Consejos

Hay quienes evitan comer aguacate porque tiene grasas pero hay que aclarar que se trata de grasas saludables. Esta es otra de las frutas tropicales que sorprenden por la cantidad de propiedades que tiene para la salud y para la belleza. Sí, por su alto contenido en nutrientes la mascarilla de aguacate ayuda a rejuvenecer nuestra piel.

  1. Tiene grasas monoinsaturadas y ácidos grasos Omega 3 por lo que se convierte en un aliado perfecto para reducir los niveles de colesterol y ayuda a nuestro ritmo cardiaco a mantenerse como debe.

2. Siempre se habla de lo beneficioso que es el plátano pero los aguacates tienen incluso más proteínas, potasio y zinc que la fruta amarilla, virtudes que hacen que nuestros músculos se conserven fuertes.

3. Por sus carotenoides, mejora el sistema inmunológico protegiendo de infecciones.

4. Uno de estos carotenoides llamado luteína, ayuda en la vista.

4. Su riqueza en fibra hace que se limiten los niveles de azúcar.

5. Aumenta la absorción de nutrientes.

6. Al contener vitamina B6, cuida del sistema nervioso.

7. Los fosfolípidos y lecitinas ayudan con la memoria.

8. Su riqueza en cobre aumenta la fertilidad.

9. Además de ser perfecto como mascarilla, los ácidos grasos esenciales que contienen sirve como cicatrizante. Se recomienda en heridas de piel y acné.

10. Funciona como suavizante para el cabello (en especial, si lo tienes seco).

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