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Dulces y con mucha vitamina C

| Consejos, Mangos

Una de sus propiedades más conocidas es que previene la caída del cabello, pero los mangos tienen muchas más cualidades que se suman a su dulce y fresco sabor.

  1. Su poder antioxidante hace que sean perfectos para que nos defendamos de las infecciones.

2. Por su alto contenido en vitamina C tenemos cubiertos varios frentes: disminuye la hipertensión y los niveles de colesterol, mejora la vista y hay estudios que explican que previenen cánceres y alergias.

3. Su vitamina A ayuda a nuestra piel a estar más sana.

4. Por sus encimas proteolíticas, digerimos mejor el resto de alimentos.

5. Al ser rico en fibra, mejora el tránsito intestinal.

6. Tiene potasio y, por tanto, ayuda en la eliminación de líquidos.

7. El triptófano que contiene consigue que nos relajemos.

8. Su ácido fólico hace que sea una fruta recomendada para las embarazadas.

9. Al ser rico en nutrientes pero pobre en grasas puede ser recomendable en toda dieta equilibrada.

10. Por su cantidad de azúcar, no es una fruta muy aconsejable para los diabéticos, aunque pueden comerla sin pasarse.

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